運動

がんばらない体操 首の疲れ編

自粛期間中、長時間同じ姿勢で過ごしている事で、腰痛や肩凝り、首の痛みを感じる方が多いとお聞きします。
特に自宅でテレワークを行っている方は、1時間に1度、できれば15分に1度のペースで体を動かす必要があると言われています。
椅子に座ったまま、簡単で手軽に行える頑張らなくても楽になる「頑張らない体操」で、動きやすくて気持ちの良い体を維持していきましょう。

ポイントは3つ!
①痛みを伴う動きはやらない
②肩の力を抜いて行う
③呼吸は必ず続けましょう。

自粛期間中、自分の体のメンテナンスにぜひご活用ください。

株式会社サンライトミー
ホームページ
https://sunlight-fitness.com/

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